部屋に合う壁の色は、塗料缶を開ける前に確認できる3つのことで決まります。窓がどちらを向いて いるか、その部屋を実際にいつ使うか、そして壁がどれだけ汚れたりぶつけられたりするか。この3つが はっきりすれば、候補は1部屋あたり数色に絞れます。このガイドでは、ほとんどの家にある8つの部屋を 順に見ていき、最後に家全体をまとめるルールを紹介します。
選ぶ前に知っておきたい3つの数値
LRV（光反射率）。 塗料の色見本には必ず載っている数値で、0（黒）から100（純白）までの スケールです。小さな色チップより、壁に塗ったときの見え方を正確に教えてくれます。
- LRV 70〜85 — 白や淡いニュートラル。光を反射し、部屋を広く見せます。
- LRV 45〜70 — 中間色。ほとんどの光で色が安定します。
- LRV 40未満 — 濃い色。光を吸収し、こもり感と落ち着きを生みます。
窓の向き。 北向きの部屋は一日中青白く均一な光で、どんな色もグレー寄りに見えます。一段 温かい色を選びましょう。南向きの部屋は強く暖かい光で、淡い色は白飛びし、暖色はオレンジっぽく なります。一段涼しい色を選びます。東向きは朝明るく午後は平坦、西向きはその逆です。
アンダートーン。 同じLRVのグレーでも、緑寄りか紫寄りかでまったく違って見えます。買う前に もう1本だけ読むなら、アンダートーンで選ぶ壁の色 をおすすめします。部屋別アドバイスの多くが飛ばしてしまう手順です。
部屋別の選び方
リビング
リビングは一日中使い、夜は照明で照らされるので、どちらでも映える色が必要です。LRV 55〜75の 温かい中明度ニュートラル（グレージュ、温かみのあるストーン、やわらかなクレイ）が最も安全な 出発点です。北向きならより温かく、南向きでまぶしいなら、グレーがかったグリーンやパテ色が 落ち着かせてくれます。
ツヤ：つや消し。壁の凹凸を目立たせず、リビングの壁はめったにこすり洗いしません。濃い色も 使えますが、照明を重ねる場合に限ります。シーリングライト1灯の下の濃い壁は穴のように見えます。 必要な3つの照明レイヤーはリビングの照明計画で解説しています。
寝室
寝室は主に早朝と夜遅くに見る部屋なので、昼間の見え方は他のどの部屋よりも重要度が低くなります。 LRV 40〜60のくすんだ、ややグレーがかった色（ダスティブルー、セージ、マッシュルーム）は、夜に 包まれる感覚を生みつつ重くなりません。狭い寝室なら逆に、壁・枠・天井をひとつの淡い暖色で 統一します。目的別のパレットは寝室の色のアイデアにまとめています。
ツヤ：つや消し。照明の光がやわらかく保たれます。
キッチン
キッチンはすでに収納扉・天板・キッチンパネルで色が多いため、壁は脇役になりがちです。壁の色は 扉の色を決めてから選びましょう。温かいホワイトか、天板から拾った淡い色がほぼ間違いありません。 扉も塗り替えるなら、まずキッチン収納の色のアイデア から決めて、壁を合わせます。
ツヤ：五分つや、または拭けるキッチン・浴室用つや消し。油はねが落ちやすく、こすってもテカりません。
浴室・洗面所
多くの浴室は狭く、窓がないこともあり、上からの冷たい照明で照らされます。LRV 70以上の淡い色は 圧迫感を防ぎますが、冷たいLEDの下の真っ白は病院のように見えます。温かいホワイト、淡い シーグリーン、やわらかな漆喰ピンクは、鏡に映る肌をきれいに見せてくれます。ここではそれが どの部屋よりも大切です。
ツヤ：防カビ性のある浴室専用塗料、通常は五分つや。普通のつや消し塗料は、シャワーがあり換気の 弱い浴室では膨れてしまいます。
書斎・ワークスペース
昼は集中でき、ビデオ会議では顔色が悪く見えないことが大切です。LRV 50〜65のグレーがかった グリーンややわらかなブルーは長時間でも疲れにくく、目の高さの強い黄色や彩度の高い赤は避けます。 カメラの背後の壁は白ではなく中間色に。白い背景だとウェブカメラが顔を暗く写します。
ツヤ：つや消しか三分つや。
廊下・玄関ホール
廊下は自然光が最も少なく、ぶつけられることが最も多い場所です。すべての部屋をつなぐので、 ベースニュートラル（下のルール参照）を使うべき場所でもあります。LRV 65〜80前後の淡い暖色で トンネル感を防ぎ、バッグや自転車、ペットで汚れやすいなら下3分の1を濃く丈夫な色にします。
ツヤ：壁は三分つやか拭けるつや消し、巾木とドアは五分つや。
子ども部屋
子どもは派手なテーマに数年で飽きますし、彩度の高い色を大きな面に使うと狭い部屋がうるさく 見えます。壁はやわらかく応用のきくベース（淡いセージ、温かいサンド、淡いテラコッタ）にして、 強い色は塗り直しやすい場所に。壁1面、ベッドの後ろに描くアーチ、壁の下半分などです。1面だけの 強い色が効く場合と部屋を分断する場合はアクセントウォールのアイデア で解説しています。
ツヤ：拭けるつや消しか三分つや。クレヨンが落とせることが条件です。
ダイニング
ダイニングは主に夜使うため、家の中で濃い色に最も向いた部屋です。LRV 10〜30の深いグリーン、 オーベルジーヌ、インクブルー、温かいレンガ色は、ペンダントライトの下で豊かに見え、テーブルを 明るい中心にします。オープンな空間の一部なら、濃い色は壁1面やニッチなど区切られたゾーンだけに 使いましょう。
ツヤ：三分つや。掃除しやすく、濃い色に奥行きが出ます。
家全体をまとめるルール
互いに見える部屋同士は、同じ家に属しているように見える必要があります。いちばん簡単な方法は：
- ベースニュートラルを1色決める。廊下・ホール・開いたドアから見えるすべての部屋に使います。 1色、1つのアンダートーン。
- 2〜3部屋だけ個別の色に。すべてベースと同じアンダートーン系統で、暖色なら暖色、寒色なら 寒色同士に。
- 枠・ドア・天井は家中で統一。通常は1種類の白か、ベースのごく淡いバージョン。
これで部屋ごとにばらばらなアイデアではなく、家全体で4〜5色のパレットになります。1枚の写真や 1つの起点の色からこのセットを作る方法は ペイントカラーパレットの作り方で紹介しています。 サンプルを買う前にベースとアクセントを並べて見たいなら、Homieの Color Paletteツールで部屋の写真から調和したセットを作れます。
塗り直しにつながる失敗
- 店の照明の下で色見本から選ぶ。 サンプル缶（1缶5〜10ユーロ程度）を買い、2面の壁に60 × 60 cm 塗って、朝・午後・照明の下で確認します。
- 床を無視する。 はちみつ色のオーク床の上に冷たいグレーの壁は、どの部屋でもぶつかります。 まずアンダートーンを床に合わせましょう。
- 北向きの部屋を冷たいグレーにする。 見本では上品でも、壁では寒々しくなります。
- 真っ白を選ぶ。 ほとんどの部屋は、わずかに温かみのあるオフホワイトのほうがきれいです。 純白は影も指紋もすべて目立ちます。
- どこでも同じツヤにする。 浴室のつや消しは1年もちませんし、リビングの壁のツヤありは へこみを全部見せてしまいます。
- 隠ぺい力を忘れる。 淡い壁に濃い色、濃い壁に淡い色を塗るときは、下塗りと3回目の上塗りが 必要なことが多いです。決める前に内装塗装の費用ガイド で数字を確認しましょう。
部屋ごとの簡単チェックリスト
買う前に、各部屋について窓の向き、主に使う時間帯、狙うLRVの範囲、アンダートーン系統、ツヤの 5項目を書き出しましょう。1部屋5行でほとんどの失敗を防げ、塗装業者との相談や塗料売り場での やりとりもずっと早くなります。
