寝室の壁紙や壁の色は、その部屋に何をさせたいか（よく眠る、広く見せる、温かく感じさせる）で選ぶと、候補が数百色から3〜4色に絞られます。寝室は、色を体験するのがほぼ朝7時と夜11時、暗い光の中で寝ぼけた状態という唯一の部屋です。だから日中のショールームでの見え方は、家のほかのどこよりも重要ではありません。
色見本ではなく、目的から始める
うまくいかなかった寝室は、どれも正午にスマホの画面で見た印象で色を選んでいました。ほとんどの寝室は、次の3つの目的のどれかに当てはまります。
- 睡眠。 早く目が覚める、眠りが浅い、眠りの浅い人と同じ部屋で寝ている。
- 広さ。 部屋が10 m²（約6畳）未満か、天井高が2.4 m未満。
- 光。 窓が北向きか建物の陰になっていて、1日の大半、部屋が冷たくグレーっぽい。
いちばん困っているものを1つ選びましょう。2つ当てはまるなら、広さは光に勝ち、睡眠はその両方に勝ちます。塗装や壁紙は、あなたができるいちばん安い睡眠対策だからです。寝室の模様替えガイドの配色と遮光カーテンを合わせても、マットレス1枚より安く済みます。
睡眠のための色
「無難」と感じるより濃く、くすんだ色を選びましょう。暗く彩度の低い壁は夜に部屋を包み込むように感じさせ、それこそが狙いです。街灯やスマホの画面が光っても、壁が光って見えなくなります。
- ダスティな中間のブルー — 定番には理由があります。明るさのないグレーブルー。
- グレイッシュなグリーン — セージ、モス、ユーカリ。温かいランプの光の下では、ブルーより落ち着いて見えます。
- 温かみのあるマッシュルームやトープ — ブルーやグリーンを冷たく感じる人に。
避けたいのは、真っ白（あらゆる光をはね返す）、彩度の高い赤やオレンジ（夜に覚醒した印象を与える）、そして暖色の電球の下では緑っぽくなる黄色です。どの色を選んでも、ベッドサイドのランプは2700 Kに。昼白色の電球ひとつで、すべてが台無しになります。
狭い寝室のための色
コツは「白くする」ことではありません。壁、巾木、天井、ドア、ヒーターまで、すべての面を1色にして、目が比較する基準をなくすことです。グレージュの壁に白い巾木を合わせた3 × 3 mの部屋にはコントラストのある縁が約30 mありますが、1色で仕上げた同じ部屋にはひとつもありません。
- 温かみのあるオフホワイト — 少し黄みかピンクみのある白。青白い白は避けます。
- 淡いグレージュ — 最も無難で、どんな寝具にも合います。
- ごく淡いピンクやピーチ — あまり使われていませんが、朝の光で肌映りが良く、昼にはニュートラルに見えます。
目的が睡眠で、写真では押し入れのように写ることを受け入れられる場合を除き、狭い寝室を濃い色にするのはやめましょう。同じ問題のレイアウト面（ベッドの配置、収納、置かないもの）は狭い部屋のリデザインアイデアで解説しており、10 m²未満のどの寝室にも当てはまります。
北向きの部屋のための色
北の光は冷たく平板で、あらゆる色をグレーに引き寄せます。寒色は生気を失い、暖色は普通に見えます。だから、ほかの部屋で選ぶより1段階温かい色にしましょう。
- 黄みベースの温かい白 — クリーム色ではなく。クリームは濁ります。
- 柔らかなテラコッタやクレイ — 北向きの部屋では意外なほど落ち着き、南向きではきつく見えます。
- 温かみのあるグレージュやキャメル — 無難な選択で、冬の午後4時にも温かさを保ちます。
北向きの寝室では、青みのグレー、ブルーグレー、ミントは避けましょう。色見本では洗練されて見えても、壁では気が滅入ります。窓の向かいの壁に60 × 60 cmのサンプルを貼り（塗り）、朝8時、午後1時、夕方6時に見てから決めましょう。塗らずに2〜3色以上を試したいなら、写真をHomieのRoom Redesignにかけて、自分の壁で色を並べて比べられます。サンプルより早く、配色をセットで見られます。
天井と巾木：3つの判断
天井。 壁が淡いなら白い天井で問題ありません。壁が中間〜濃い色なら、天井も同じ色か、25%ほど明るくした色に。濃い壁の上の白い天井がつくる「ふた」効果は寝室で最もよくある失敗で、体感の天井高を10〜20 cm下げます。
巾木とドア。 狭い部屋では壁とそろえます。コントラストをつけるのは、14 m²を超え、天井高が2.5 mを超える、建築的な要素を見せたい部屋だけ。コントラストをつけるなら、白ではなく壁の色を濃くした色を使いましょう。色のある壁に白い巾木は2010年代の見た目で、部屋をすぐに古く見せます。
アクセントウォール。 ベッドの後ろだけ、ベッドがいちばん長い壁に接している場合だけ、そして部屋のほかの部分と同じ色系統の色でだけ。無関係な色のアクセントウォールは部屋を分断します。うまくいく条件はアクセントクロスの実例にまとめましたが、寝室はリビングよりその条件を満たしにくいものです。
どの寝室でも避けたいこと
- 高光沢の仕上げ。 ランプがすべて映り込みます。艶消しか3分艶だけに。
- 純粋なグレー。 南向きの部屋でも、夜には平板になります。
- 3色を超える配色。 壁、ファブリック、アクセント1色。寝具も1色に数えます。
- 壁を寝具とまったく同じ色にする。 寝具から色を拾いつつ2段階明るくか濃くしないと、ベッドが壁に溶け込んで消えます。
- 床を確認せずに選ぶ。 温かみのあるオークの床は、青みのブルーの壁を殺します。サンプルを買う前に、アンダートーンのガイドの方法でアンダートーンを確認しましょう。
3色ずつのパレット6例
各パレットは、壁の色、ファブリックの色、そして3回以内しか使わないアクセントの色でできています。
- 深い眠り — ダスティなスレートブルーの壁 / 無染色のリネンの寝具 / クッション1つとアート1枚にラスト色。
- 静かなグリーン — グレイッシュなセージの壁 / オートミール色の寝具 / ベッドフレームとランプにウォールナットか黒。
- 温かい小さな部屋 — すべての面に淡いピーチホワイト / 白い寝具 / ブランケットと植物にオリーブ。
- 全部グレージュ — 壁・巾木・天井を淡いグレージュ / 柔らかな白の寝具 / 金具と額縁にダークブロンズ。
- 北向きの部屋 — 温かみのあるクレイの壁 / クリーム色の寝具 / 椅子かカーテン1つに深いグリーン。
- マッシュルーム — 温かみのあるトープの壁 / チャコールの寝具 / 真鍮はランプだけに。
パレット1・2・6は睡眠、3・4は広さ、5は光が目的です。目的ではなく部屋のスタイルから始めたいなら、ジャパンディはほぼそのままパレット2になり、アクセントの数を抑える姿勢も上のルールと同じです。
かかる費用
天井高2.4 mの12 m²（約7畳）の寝室なら、壁は約30 m²、天井は12 m²です。中品質の艶消しエマルション塗料を2回塗りすると、壁に5 L缶が2つ、天井に1つ。塗料代€90〜€200、副資材€40〜€80、週末1回です。業者に頼むと同じ部屋で一般に€350〜€700。同じ仕上げなら濃い色でも1缶あたりの価格はほとんど変わりませんが、着色した下塗りが必要になり、€30〜€50と半日が加わります。
広めの寝室で色を変える費用を含む部屋ごとの詳しい内訳は、室内塗装の費用ガイドにあります。
